ダイエット開始

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ようやく重い腰を上げてダイエット開始しました。

気づけば昨年の今頃から約10kg増!

昨年の今頃は 鬱状態からの体重激減をそのまま維持していた時期でしたので、かなり細かったことを差し置いてもかなりの増量です。

いけないなーと思いつつごはんをたくさん食べたり、お菓子を食べたりを辞められずにいましたが、スイッチが入ればなんのその。

食事は健康的に変更。

お菓子は無し。

もしくは手作りの低カロリーのもの。

筋トレ。

無理のない範囲で自宅での筋トレ。

ただし追い込みは徹底的に。

自重プラス、ダンベルとトレーニングチューブでの負荷。

既に肌は良い調子。

むくみもなくなりました。

この調子で3ヶ月は頑張ってみます!

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